La sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration. Elle permet d’agir sur le corps et le mental afin de retrouver un équilibre de vie. La sophrologie s’inspire de l’hypnose mais également du Yoga. Si vous souhaitez vous mettre à cette pratique pour améliorer votre quotidien, découvrez où et comment pratiquer la sophrologie à Montpellier.
Se faire accompagner par un Sophrologue à Montpellier
La sophrologie a été fondée par le Dr Alfonso Caycedo un docteur Colombien. La pratique est donc intimement lié au monde médical. Afin d’aborder votre pratique, le mieux est de vous faire accompagner par un sophrologue. Même si la sophrologie est à ce jour une profession non règlementée, plusieurs écoles et instituts de formation proposent des formations. Pour choisir un sophrologue compétent, vous pouvez vérifier s’il adhère à la société française de sophrologie ou bien à la Chambre syndicale de la sophrologie.
Plusieurs sophrologues peuvent vous recevoir à Montpellier pour votre séance de relaxation. Il vous faudra prendre un rdv de sophrologie à Montpellier pour bénéficier de votre première séance. La séance durera entre 45 minutes et une heure. Le prix peut varier entre 30 et 70 euros selon le praticien. L’assurance maladie ne prend pas en charge la sophrologie mais certaines mutuelles peuvent rembourser un nombre de consultation annuelle. Il vous faut vous renseigner auprès de cette dernière.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie peut se pratiquer de manière individuelle ou alors collective. Lors de la première consultation, le sophrologue vous questionnera afin de comprendre les raisons qui vous poussent à le consulter. Il vous proposera alors un programme d’exercice et un accompagnement spécifique. Les exercices vous amèneront vers un état naturel de conscience entre la veille et le sommeil afin de vous permettre de dénouer les tensions. On estime qu’entre 8 et 10 séances sont nécessaires pour intégrer la méthode et pouvoir reproduire les exercices en autonomie. Vous pourrez alors reproduire les exercices chez vous ou au travail lorsque vous en ressentirez le besoin.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
On peut se demander quelles sont les raisons qui poussent à consulter un sophrologue. Celle-ci est recommandée dans les cas suivants :
- Accroître la confiance en soi. Notamment lors d’événement importants comme un entretien d’embauche, une hospitalisation, des concours ou examens ou une présentation importante
- Se préparer sereinement à l’accouchement pour les femmes enceintes. Les sages-femmes pratiquent très souvent la sophrologie lors de leur séance de préparation à l’accouchement.
- Affronter les problématiques liées au stress : tensions, insomnie, anxiété ou la dépression
- Améliorer votre sommeil : si vous souffrez de troubles du sommeil, la sophrologie peut vous aider
- Accepter un problème de santé et vous permettre de l’aborder avec du recul
- Aider à traverser un changement important dans votre vie : deuil, divorce, changement de métier, déménagement, etc.
Comme vous pouvez le voir, les raisons qui poussent à consulter un sophrologue sont nombreuses. Globalement toutes se rapprochent de notre état mental. Si vous vous demandez pourquoi ne pas consulter un psychologue, sachez qu’en sophrologie, vous ne chercherez pas à comprendre pourquoi vous souffrez de tel ou tel symptôme. Mais vous donnerez les moyens à votre mental de vous en débarrasser. On peut dire que c’est une thérapie du positif en comparaison avec la psychologie.
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour pratiquer la sophrologie à Montpellier. Sachez que si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie, vous pouvez consulter cet article : https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=sophrologie_th
Si en complément de la sophrologie, vous souhaitez pratiquer le Yoga, vous pouvez consulter notre article sur les studios de Yoga de Montpellier.
